God sömn kopplas till bättre hjärnhälsa vid diabetes och stroke
Bra sömnvanor kopplas till bättre hjärnhälsa hos personer med typ 2-diabetes, hjärtsjukdom eller stroke. En ny studie tyder på att sömn kan bidra till att motverka sjukdomarnas negativa effekter på hjärnan.
Typ 2-diabetes, hjärtsjukdom och stroke tillhör gruppen kardiometabola sjukdomar och är kopplade till en ökad risk för kognitiv försämring och demens. Nu har forskare vid Karolinska institutet undersökt om god sömn kan mildra sambandet mellan sjukdomarna och försämrad hjärnhälsa.
Presterade bättre på tester
Studien omfattar data från över 400 000 medelålders och äldre personer i den brittiska databasen UK Biobank. Av deltagarna hade drygt 54 000 minst en kardiometabol sjukdom. För närmare 35 000 personer fanns även magnetkamerabilder av hjärnan.
Sömnvanorna bedömdes utifrån fem självrapporterade faktorer: sömnlängd, dygnsrytm, sömnsvårigheter, snarkning och dagtrötthet.
Studien visar att personer med kardiometabol sjukdom och god sömn presterade något bättre på tester av övergripande kognitiv förmåga, problemlösning och bearbetningshastighet än personer med samma sjukdomar men sämre sömn. De hade också större total hjärnvolym och större volym av grå och vit hjärnsubstans.
Bättre sömn möjligt för många
Sambanden mellan sömn och hjärnans struktur var tydligare hos personer med typ 2-diabetes, hjärtsjukdom eller stroke än hos personer utan dessa sjukdomar.
– Kardiometabola sjukdomar är mycket vanliga hos äldre vuxna och hör till de mest välkända riskfaktorerna för försämrad kognitiv funktion och hjärnhälsa. Våra resultat tyder på att en god sömn kan bidra till att motverka vissa av de negativa konsekvenserna som dessa sjukdomar kan ha för hjärnan, säger Abigail Dove som är forskare vid Karolinska institutet.
– Det är betydelsefullt eftersom förbättrad sömn är ett tillgängligt och uppnåeligt mål för de flesta människor, fortsätter hon.
Vetenskaplig artikel:
Healthy sleep mitigates the association between cardiometabolic disease and poorer cognitive and brain health, Journal of the American Heart Association.
